Más allá de aprender a nadar, los cursos de natación son recomendados para realizar el nado de manera positiva para nuestros musculos y capacidad pulmonar. Las maravillosas propiedades de la natación son bien conocidas por todos, pues es algo que los profesionales médicos y los especialistas en deportes y salud continuamente remarcan. Afortunadamente, las personas han captado este insistente mensaje y cada vez más gente dedica su tiempo libre a la práctica de este grandioso deporte. El espaldarazo que comenzó a popularizar realmente a la natación fue su inclusión como deporte oficial de los Juegos Olímpicos, en los primeros juegos de la era moderna, allá por 1896 y en la ciudad griega de Atenas. Algunos años más tarde, más precisamente en 1908, se creó la Asociación Mundial de Natación (FINA son sus siglas en inglés), lo cual terminó de insertar la natación en la sociedad de aquellos años. Por lo tanto, podemos afirmar que estos dos hechos clave constituyen el origen de la natación como la conocemos hoy en día.
La musculatura perfecta de una buena rutina de correcto nado
Piscinas y cursos de nado
En la actualidad, la natación es un deporte que practican millones de personas en todo el mundo, y las competencias oficiales y los mundiales convocan a un numeroso público, que tiene a sus nadadores favoritos y los apoya del mismo modo que lo haría un fanático del fútbol con su equipo. La práctica de la natación se lleva a cabo tanto en las piscinas profesionales de los grandes gimnasios y clubes, como en las piscinas de jardín que podemos encontrar en una casa cualquiera. Y, si bien ambas actividades son correctas y suponen un ejercicio físico muy importante (indispensable, de hecho), lo más aconsejable es acudir a la piscina de un club o un gimnasio, en el cual podremos ser asesorados por un profesor de natación, de modo de poder sacar el mayor provecho de nuestro esfuerzo y distribuir nuestra energía sin desgastarnos de más. Hacemos hincapié en esto porque muchas veces, por falta de tiempo o simple desgano, las personas desistien de inscribirse en cursos de natación y se proponen practicar en su propio hogar (en el caso de que dispongan de una piscina relativamente cómoda); lo cual no está nada mal, por cierto, pero es muy probable que esa gente carezca de la constancia necesaria como para que el ejercicio surta el efecto deseado. En cambio, asistiendo a los cursos de natación conseguiremos una regularidad en la práctica y, lo que es aún más importante, podremos perfeccionar nuestra técnica y aprender la forma correcta en que se debe practicar cada estilo de natación.
Alumno en pleno curso de natación en piscina
Estos cursos de natación, como decíamos anteriormente, se dictan en las piscinas de muchos clubes y gimnasios, los cuales han comprendido la importancia de este deporte y han ido enfocando cada vez más sus esfuerzos por atraer nuevos asociados mediante este tipo de cursos. Por lo general, los grupos que asisten a los cursos son conformados de acuerdo a la edad y el grado de conocimiento que posean sus integrantes con respecto a las técnicas de nado. Los grupos más vigilados y cuidados de todos son, desde luego, los de los niños más pequeños, y suelen dividirse en tres grupos: los niños de entre 3 y 4 años sólo podrán ingresar en piscinas especialmente diseñadas para ellos o en las piscinas que cuenten con una parte baja que no supere el medio metro de agua, los que tengan entre 6 y 8 años podrán practicar en una piscina mediana o en las partes de la piscina grande que no superen la medida de 1.5 m, mientras que los niños de 9 años en adelante (y que cuenten con los conocimientos mínimos) podrán ingresar en las piscinas de medidas olímpicas.
En el caso de los adultos, lo más probable es que, si asisten a un curso, se deba a que desean aprender a nadar o al hecho de que su médico les recomendó la práctica de la natación con el fin de prevenir o solucionar problemas musculares, circulatorios, respiratorios, etc. Por este motivo, es muy común ver nadar a adultos solos (es decir, sin instructor) en las piscinas, los cuales probablemente ya saben nadar y sólo desean ejercitarse regularmente, por lo que no asisten a cursos sino que pagan un abono especial con el único fin de utilizar las instalaciones de la piscina.
Durante estos cursos de natación suelen planificarse planes de entrenamiento a largo plazo, pautando objetivos que deberán cumplirse en períodos que van de los 9 meses al año. Los objetivos planteados y la evolución esperada en cada nadador variarán de acuerdo al conocimiento inicial que posean al comenzar este plan de entrenamiento. Lo cierto es que, con mucha constancia y una actitud positiva, no resultará demasiado difícil alcanzar las metas propuestas. Pero es muy importante no desanimarse enseguida, ya que los síntomas de mejora en el cuerpo pueden demorar en hacerse notar, pero luego de un tiempo, comenzarán a hacerse evidentes y los nadadores notarán una sustancial mejora en su calidad de vida. Como último consejo, desde aquí sugerimos una consulta médica previa al inicio de los cursos de natación, con el fin de conocer cuál es el estado físico en el cual nos encontramos y cuál es el desgaste que deberíamos efectuar, sin que ello nos perjudique.
Se conocen nuevos amigos en los polideportivos de cursos de natacion, y se trata de pasarla bien
